Omega-3 – Fischöl oder Algenöl?

Gute Fette verdienen einen festen Platz im Alltag.

EPA und DHA gehören zu den langkettigen Omega-3-Fettsäuren und tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.

Ob Fischöl oder veganes Algenöl, flüssig oder als Kapsel: Bei Körperklar findest du ausgewählte Omega-3-Produkte von NORSAN und Natugena.

Du bist unsicher, welches Produkt zu dir passt? Frag uns einfach!

Omega-3 – nicht jedes Produkt ist gleich

Fischöl, Algenöl, Kapseln oder flüssiges Öl? Wer Omega-3 kaufen möchte, hat die Qual der Wahl.

Dabei kommt es nicht nur darauf an, wie viel Omega-3 auf der Verpackung steht. Entscheidend sind vor allem die enthaltenen Fettsäuren EPA und DHA, die Dosierung und die Frage, welche Darreichungsform zu dir passt.

Wir haben bewusst verschiedene Produkte ausgewählt – damit du nicht irgendein Omega-3 kaufst, sondern eine passende Wahl treffen kannst.

Produkt Herkunft Form Schwerpunkt
NORSAN Omega-3 Total Fischöl Öl EPA-betont
NORSAN Omega-3 Arktis Dorschöl Öl DHA-betont
NORSAN Omega-3 Vegan Algenöl Öl DHA-betont
NORSAN Omega-3 Vegan EPA Algenöl Öl EPA-betont
Natugena Omega-3 Fischöl Kapseln EPA-betont
Natugena Omega-3 Vegan Algenöl Kapseln DHA-betont

EPA und DHA sind zwei wichtige Omega-3-Fettsäuren. Welches Produkt sinnvoll ist, hängt nicht nur vom EPA-/DHA-Verhältnis ab, sondern auch von der Dosierung, der Ernährung und den persönlichen Bedürfnissen.

Unser Einnahmetipp:

Nimm dein Omega-3-Öl oder deine Omega-3-Kapseln am besten abends zu einer Mahlzeit ein, die etwas Fett enthält.

Warum? EPA und DHA sind fettlösliche Fettsäuren. Zusammen mit einer Mahlzeit, die Fett enthält, können sie vom Körper besser aufgenommen werden als auf nüchternen Magen.

Die Einnahme zum Abendessen lässt sich außerdem häufig gut in den Alltag integrieren.

Wichtig: Nicht die Uhrzeit entscheidet über die Wirkung, sondern vor allem die regelmäßige Einnahme und die Kombination mit einer Mahlzeit. Wenn dein Frühstück die geeignetere Mahlzeit ist, kannst du Omega-3 genauso gut morgens einnehmen.